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プログラム

エアロビクス

エアロビクスAEROBICS

音楽に合わせて楽しくダンス
有酸素運動で脂肪燃焼

プログラム内容

音楽に合わせて楽しくエクササイズを行うエアロビクス。インストラクターの動きの真似が基本となるので、ダンスに自信がない方も安心です。 レッスンは「ウォーミングアップ」「メインパート」「クールダウン」のブロックごとに進行。有酸素運動なので心肺機能の強化や持久力の向上が期待でき、脂肪燃焼にも効果的です。

チェック

プログラムのポイント

  • 1グループレッスンだから楽しく続けられる
  • 2ストレッチや筋トレなどさまざまな動きを一度に行える
  • 3インストラクターの動きを真似すれば良いので初心者でも安心

お客様の声

昔から憧れていたエアロビクス。最初はレッスンについていけるか不安だったものの、さまざまな年代の人たちと一緒に踊る時間はとても楽しく今ではレッスンの時間が待ち遠しいほど。カラダも引き締まり、体力が付いたことで日常生活でもあまり疲れなくなりました。
50代女性