プログラム一覧

プログラム

ボディパンプ

ボディパンプBODY PUMP

軽快な音楽に合わせ
軽量バーベルを上下に動かす

プログラム内容

ノリの良い音楽に合わせ、決められたフォームを取りながら軽量のバーベルを上下することで筋持久力の向上を目指します。バーベルの重さは1kg、2.5kg、5kgの3種類があり、自分の筋力に最適な重量になるよう組み合わせて使用します。動きはバーベルの上げ下げが基本なのでとても簡単。初心者にもおすすめのプログラムです。

チェック

プログラムのポイント

  • 1上半身から下半身まで一度にさまざまな部位を鍛えられる
  • 2流行の音楽に合わせて動けばテンションアップ
  • 3体への負荷が少なく、高い運動量が期待できる

お客様の声

男性が多いスタジオプログラムを探していたら、スタッフの方にボディパンプをすすめられました。プログラムの動作は思っていた以上に簡単で、初めてでもすぐにサマになると思いますよ。動きそのものよりもコース時間やバーベルの重さで負荷を調整するプログラムなので、自分のコンディションに合わせてトレーニングできる点も気に入っています。
30代男性