プログラム一覧

プログラム

ヨガ

ヨガYOGA

深い呼吸と独自のポーズで
心と体にはたらきかける

プログラム内容

インドの修行方法のひとつとして生まれたヨガは、エクササイズとしてだけでなく精神を落ち着ける効果があるとして注目されています。ヨガの特徴は、ふだん当たり前に行っている「呼吸」に意識を向けること。深い呼吸とポーズを組み合わせることにより肺の働きや血流を改善し、免疫力を高め疲れにくい体質へと導きます。ヨガを通じて自身の身体と対峙し、心の静まりを感じてみましょう。

チェック

プログラムのポイント

  • 1メンタル面の強化に役立つ
  • 2ふだんから呼吸を意識することで代謝アップにつながる
  • 3冷え性や生理不順などの改善が期待できる

お客様の声

ヨガは呼吸法やひとつひとつのポーズが独特で難しい印象がありましたが、それぞれに込められた意味を教えてもらいながら少しずつ上達しています。毎回、プログラムを始める前と後では心の状態がまったく違うことに驚かされます。だんだんとメンタルが鍛えられているのか、最近は嫌なことがあっても以前のように落ち込むことが少なくなったように思います。
20代女性