プログラム一覧

プログラム

ピラティス

ピラティスPILATES

リハビリ用に開発された
体幹を鍛えるエクササイズ

プログラム内容

もともと兵士のリハビリのため開発されたピラティスは、体に余計な負担をかけず体幹を鍛えることができるエクササイズです。体幹を鍛えることで骨格の歪みを矯正し、肩こりや腰痛といった不調の改善に役立ちます。また、美しくバランスの取れたプロポーションを手に入れたい人にもおすすめ。スタジオプログラムの他、専用マシンを使ったエクササイズもあります。

チェック

プログラムのポイント

  • 1肩こりや腰痛の改善、美しいプロポーションづくりに効果あり
  • 2まずは基礎体力をつけたい方におすすめ
  • 3基本をマスターすれば自宅でもエクササイズできる

お客様の声

長年悩まされてきた肩こりを改善したいと思い、ピラティスを始めました。最初は体幹を意識することが難しかったのですが、インストラクターの方がていねいに教えてくださるのですぐにコツをつかむことができました。最近は肩こりも気にならなくなり、左右の肩の高さや骨盤の位置のズレも改善してきたように思います。一生続けられるスポーツに出合えて感謝しています。
40代女性