青森浜田店 イトーヨーカドー向かい ドンキホーテ2階!アクセス

プログラム

SDフィットネスでは200種類を超えるさまざまなプログラムを用意しています。

SDフィットネスのオススメプログラム

  • トレーニングサポートシステム
  • 加圧トレーニング
  • エアリアルヨガ
  • SLIT

ダイエットを目的としている方にオススメ!

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT
様々な格闘技からインスピレーションを受けたハイエネルギーワークアウト

BODYSTEP

BODYSTEP
これこそが本当にヒップと太ももを引き締めることができるフルボディカーディオワークアウト

レズミルズTONE

レズミルズTONE
全てのフィットネスレベルに適した、筋力・有酸素・コア トレーニングの最適な組み合わせ

エアロビクス

エアロビクス
心と体を一つにし、体の芯(コア)となる脊柱と骨盤を支える筋肉に重点をおいてエクササイズ!バランス能力、姿勢の改善、引き締まったボディーラインを目指します。

ZUMBA

ZUMBA
ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ! ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。

ボディメイクを目的としている方にオススメ!

BODYPUMP

BODYPUMP
短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に

リフレッシュを目的としている方にオススメ!

エアリアルヨガ

エアリアルヨガ
ハンモックに揺られながら自重と重力を利用し、楽しさを感じながら体幹をトレーニング

技術向上を目的としている方にオススメ!

バレエ

バレエ
バレエの基本動作を中心にバーレッスン・フロアーレッスンを行います。普段の立ち方、歩き方もより美しくしませんか?

ヒップホップ

ヒップホップ
ビートを利かせて自分らしさを表現

機能改善を目的としている方にオススメ!

ヨガ

ヨガ
ヨーガ特有の様々なポーズと呼吸法で、骨格のゆがみや神経の圧迫を取り除きます。まさに、東洋の神秘!

ピラティス

ピラティス
身体の深層部(インナーマッスル、骨)への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうプログラムです

プログラムスケジュール

月曜日

火曜日

  A studio B studio
10:00 10:30~11:15
初心者向けラテンエアロ45
永山
10:30~11:45
初心者向けフラダンス中級
スクール
有料
11:00 11:30~12:15
初心者向けステップ初級45
永山
 
12:00 12:30~13:15
初心者向けダンスエクササイズ
多魅
12:00~12:20
初心者向けウェーブリング筋膜リリース
藤本
12:35~13:20
初心者向けタヒチアンダンス
ともみアケアカマイ
13:00 13:30~14:15
初心者向けボディステップ45
藤本
13:35~14:35
初心者向けシェイプアップヨガ
澤田
14:00    
15:00 15:30~17:10
ジュニア体操
 
16:00    
17:00    
18:00    
19:00 19:00~19:45
初心者向けZUMBA
永山
19:00~19:45
初心者向けボディケア・リンパストレッチ
多魅
20:00 20:00~20:45
初心者向けダンスエクササイズ 
多魅
20:00~21:00
初心者向けコアシェイプ
大友
21:00 21:00~22:00
初心者向けボディコンバット60
小野寺
 
22:00    

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

  A studio B studio
10:00 10:30~11:15
初心者向けボディパンプ45
横山
10:30~11:30
初心者向けコアシェイプ
大友
11:00 11:30~12:15
初心者向けボディコンバット45
小野寺
11:45~12:30
初心者向けエアロ入門45
大友
12:00 12:45~13:30
初心者向けリラクゼーションヨガ
相馬
12:45~13:30
初心者向けダンスエクササイズ
多魅
13:00   13:45~14:30
初心者向けコンディショニングストレッチ
多魅
14:00 14:00~14:45
初心者向けダンス基礎
MYU
 
15:00 15:00~15:45
初心者向けジャズ入門
MYU
 
16:00    
17:00 17:00~18:00
ジュニア空手
 
18:00    
19:00    
20:00    
21:00    
22:00    

日曜日

  A studio B studio
10:00    
11:00 11:35~12:20
初心者向けボディパンプ45
伊藤
 
12:00 12:45~13:45
初心者向けナチュラルヨガ
安藤
 
13:00    
14:00 14:00~14:45
初心者向けジャズ入門
MYU
14:15~15:15
初心者向けエアリアルヨガ入門
安藤
定員:10名【有料※要予約】
15:00 15:00~15:45
初心者向けジャズHIPHOP
MYU
 
16:00    
17:00    
18:00    
19:00    
20:00    
21:00    
22:00