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プログラム

SDフィットネスでは200種類を超えるさまざまなプログラムを用意しています。

初心者の方にオススメ!

トレーニングサポートシステム

トレーニングサポートシステム
トレーニングメニューの作成・見直しなどフィットネスクラブが初めての方でも安心してフィットネスライフを楽しむ為のプログラムです。
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ダイエットを目的としている方にオススメ!

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT
様々な格闘技からインスピレーションを受けたハイエネルギーワークアウト
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エアロビクス

エアロビクス
心と体を一つにし、体の芯(コア)となる脊柱と骨盤を支える筋肉に重点をおいてエクササイズ!バランス能力、姿勢の改善、引き締まったボディーラインを目指します。

ボディメイクを目的としている方にオススメ!

BODYPUMP

BODYPUMP
短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に
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リフレッシュを目的としている方にオススメ!

BODYBALANCE

BODYBALANCE
精神、身体とともに、生き方そのものを向上させるヨガベースのクラス
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機能改善を目的としている方にオススメ!

ヨガ

ヨガ
ヨーガ特有の様々なポーズと呼吸法で、骨格のゆがみや神経の圧迫を取り除きます。まさに、東洋の神秘!
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ピラティス

ピラティス
身体の深層部(インナーマッスル、骨)への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうプログラムです

パーソナルトレーニング

SLIT

SLIT
専門知識を持つトレーナーによるマンツーマンでのパーソナルトレーニング。ダイエットや理想のカラダづくりを全力でサポート!
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VRCトレーニング

VRCトレーニング
腕や足の付根を適度に締め付け加圧し、血流の流れを適度に制限した状態で行い、エイジングケア・身体活性・ボディメイクに効果的なプログラム!
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プログラムスケジュール

月曜日

   
10:00 10:30~11:15
ボディバランス45
山辺
11:00 11:30~12:00
初心者向けボディパンプ30
三浦
12:00 12:15~12:25
初心者向けボディコンバットテック

12:30~13:00
初心者向けボディコンバット30
三浦
13:00 13:15~13:45
エンジョイエアロ30
大槻
14:00 14:00~14:30
エンジョイステップ30
大槻
14:40~15:10
初心者向けゆらす・ほぐすストレッチ
大槻
15:00  
16:00  
17:00 17:00~18:00
Jrスクール(小学生)ストリートダンス入門
てっちゃん
18:00 18:15~19:15
Jrスクール(小学生~中学生)
ストリートダンスパフォーマークラス
てっちゃん
19:00 19:30~20:15
Dance fit 45
てっちゃん
20:00 20:30~21:30
ボディバランス60
山辺
21:00  
22:00  

火曜日

   
10:00 10:30~11:15
初心者向けコンディショニング45
はるき
11:00 11:30~12:15
初心者向けバランスボール45
はるき
12:00  
13:00 13:15~14:00
エクササイズルーシーダットン45
(タイ式ヨガ)
池本
14:00 14:15~15:00
コンビネーションエアロ45
坂上
15:00 15:10~15:40
初心者向けウエーブストレッチ30
坂上
16:00  
17:00  
18:00  
19:00 19:15~20:00
ボディシェイプコア30
小島
20:00 20:15~21:15
ZUMBA
小島
21:00 21:25~21:45
すっきりポール
東口
22:00  

水曜日

   
10:00 10:30~11:15
エンジョイエアロ45
坂木
11:00 11:30~12:30
初心者向けバランスヨガ60
山下
12:00  
13:00 13:00~13:10
ボディコンバットテック
三浦
13:15~13:45
ボディコンバット30
三浦
14:00 14:00~14:30
初心者向けセルフボディケア30
はるき
14:45~15:30
ヘルスアップ体操45
はるき
15:00  
16:00  
17:00 17:00~18:00
Jrスクール(小学生~中学生)
ストリートダンス初級
てっちゃん 
18:00 18:15~19:15
Jrスクール(小学生~中学生)ストリートダンス初・中級
てっちゃん
19:00 19:30~20:00
ボディバランス30
山辺
20:00 20:15~21:00
ボディパンプ45
三浦
21:00 21:15~21:45
ボディコンバット30
三浦
22:00  

木曜日

   
10:00 10:30~11:15
ピラティス45
まどか
11:00 11:30~12:15
シンプルステップ45
まどか
12:00  
13:00 13:15~13:45
初心者向けZUMBAゴールド
小島

13:55~14:25
リズミックパンチ30
小島
14:00 14:35~15:20
初心者向けバランス&コア45
小島
15:00  
16:00  
17:00  
18:00  
19:00 19:15~19:45
初心者向けリズム・コアトレ・ストレッチ
はるき
20:00 20:00~20:30
青竹ビクス30
はるき
20:45~21:30
ボディジャム45
菊地
21:00  
22:00  

金曜日

   
10:00 10:30~11:15
初心者向け整えヨガ45
山下
11:00 11:25~12:05
初心者向けケアトレ
WAKANA
12:00 12:15~12:45
FUNエアロ
WAKANA
13:00 13:00~13:20
初心者向けダンベルエクササイズ
13:30~14:00
初心者向けスローエアロビック
14:00 14:15~15:15
ヨガ
15:00  
16:00  
17:00  
18:00  
19:00 19:00~19:45
初心者向けボディパンプ45
三浦
20:00 20:00~20:45
ボディコンバット45
三浦
21:00 21:00~21:45
ボディバランス45
山辺
22:00  

土曜日

   
10:00 10:30~11:00
ピラティス30
まどか
11:00 11:15~12:00
ZUMBA
まどか
12:00 12:15~13:00
エンジョイエアロ45
まどか
13:00 13:15~14:00
ひめトレ&ルーシー
池本
14:00 14:15~15:00
道具を使ってピアティス 45
池上
15:00 15:15~16:00
ボディジャム45
菊地
16:00  
17:00  
18:00  
19:00  
20:00  
21:00  
22:00  

日曜日