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プログラム

SDフィットネスでは200種類を超えるさまざまなプログラムを用意しています。

初心者の方にオススメ!

トレーニングサポートシステム

トレーニングサポートシステム
トレーニングメニューの作成・見直しなどフィットネスクラブが初めての方でも安心してフィットネスライフを楽しむ為のプログラムです。
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ダイエットを目的としている方にオススメ!

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT
様々な格闘技からインスピレーションを受けたハイエネルギーワークアウト
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エアロビクス

エアロビクス
心と体を一つにし、体の芯(コア)となる脊柱と骨盤を支える筋肉に重点をおいてエクササイズ!バランス能力、姿勢の改善、引き締まったボディーラインを目指します。

ZUMBA

ZUMBA
ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ! ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。
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ベリーダンス

ベリーダンス
ベリーダンスを元にお腹を中心としたダンスエクササイズプログラム。ヒップスカーフをならしてシェイプアップ!

ボディメイクを目的としている方にオススメ!

BODYPUMP

BODYPUMP
短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に
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リフレッシュを目的としている方にオススメ!

ホットヨガ

ホットヨガ
ホットな室内環境でたっぷり汗を流し、ボディメイク・エイジングケア・体のメンテナンスなど、嬉しい効果が大人気のプログラム

BODYBALANCE

BODYBALANCE
精神、身体とともに、生き方そのものを向上させるヨガベースのクラス
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技術向上を目的としている方にオススメ!

バレエ

バレエ
バレエの基本動作を中心にバーレッスン・フロアーレッスンを行います。普段の立ち方、歩き方もより美しくしませんか?

ヒップホップ

ヒップホップ
ビートを利かせて自分らしさを表現

機能改善を目的としている方にオススメ!

ヨガ

ヨガ
ヨーガ特有の様々なポーズと呼吸法で、骨格のゆがみや神経の圧迫を取り除きます。まさに、東洋の神秘!
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ピラティス

ピラティス
身体の深層部(インナーマッスル、骨)への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうプログラムです

マンツーマントレーニング

SLIT

SLIT
専門知識を持つトレーナーによるマンツーマンでのパーソナルトレーニング。ダイエットや理想のカラダづくりを全力でサポート!
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VRCトレーニング

VRCトレーニング
腕や足の付根を適度に締め付け加圧し、血流の流れを適度に制限した状態で行い、エイジングケア・身体活性・ボディメイクに効果的なプログラム!
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プログラムスケジュール

月曜日

  A studio B studio
10:00 10:30~11:00
初心者向けZUMBA GOLD
KIMIKO
10:40~11:55
レギュラーホットヨガ75
野中
11:00 11:15~12:00
初心者向け※週替り
KIMIKO
1週目・3週目・5週目:ZUMBA45 定員45名
2・4週目:ZUMBAステップ45 定員27名
※チケット制
 
12:00 12:15~13:00
初級ステップ45
12:30~13:30
ベーシックホットヨガ60
野中
13:00 13:15~13:45
初心者向け初めてエアロ30
 
14:00 14:00~14:30
初心者向け初めてステップ30
14:00~14:45
初心者向けストレーズ
野中
15名
15:00 14:45~15:45
マインドフルネスヨガ60
月成
15:00~16:00
ベリーダンス
sachiko
16:00    
17:00    
18:00    
19:00 19:00~19:45
中級ステップ45
河野
19:00~20:00
ベーシックホットヨガ60
増淵
20:00 20:00~21:00
ボディバランス60
尾野
20:30~21:30
初心者向けホットヨガライト60 35℃
増淵
21:00 21:15~22:15
HIPHOP60
やっぴー
 
22:00    

火曜日

水曜日

  A studio B studio
10:00 10:45~11:45
初心者向けボディバランス60
JUNKO
10:30~11:30
ベーシックホットヨガ60
立田
11:00    
12:00 12:00~12:45
初心者向けボディコンバット45
JUNKO
12:00~13:00
健美操45
稲井
13:00 13:00~13:45
シェイプ45
三井
13:15~15:00
初心者向けストレーズ
岡本
15名
14:00 14:00~14:45
初中級エアロ45
鍋島
14:15~15:00
コラーゲンライトタイム45
15:00 15:00~15:45
初中級ステップ45
河野
 
16:00 16:50~17:50
ジュニア新体操①
教室
 
17:00    
18:00 18:00~19:00
ジュニア新体操②
教室
 
19:00 19:15~20:00
初心者向けボディバランス45
三井
1週目・3週目・5週目:ボディバランス45F
2週目・4週目:ボディバランス45S
19:00~20:00
初心者向けホットアロマヨガ60 35℃
立田
20:00 20:15~21:00
MEGADANZ
三井
20:20~21:05
ベーシックホットヨガ45
増淵
21:00 21:15~22:15
HIPHOP60
AKIHIDE
21:30~22:30
ベーシックホットヨガ60
野中
22:00    

木曜日

金曜日

土曜日

  A studio B studio
10:00    
11:00 11:00~11:45
リフレッシュストレッチ
AKI
11:00~12:00
ベーシックホットヨガ60
河崎
12:00 12:15~12:45
初心者向けボディメイキングベリー
AKI
 
13:00 13:00~13:45
初心者向けMEGADANZ
三井
13:00~13:45
初心者向け骨盤コンディショニング
増淵
タオルをご持参下さい
14:00 14:00~15:00
中級エアロ60
梁瀬
 
15:00 15:15~16:15
ボディパンプ60
JUNKO
15:30~16:30
ベーシックホットヨガ60
梁瀬
16:00 16:35~17:20
初心者向けボディコンバット45
JUNKO
 
17:00   17:00~18:15
脂肪燃焼ホットヨガ
岡本
18:00    
19:00    
20:00    
21:00    
22:00    

日曜日

  A studio B studio
10:00 10:30~11:15
初心者向けストレッチーズ
伊藤
20名
10:30~11:30
ベーシックホットヨガ
※週替り
11:00 11:30~12:30
初心者向け入門バレエ
伊藤
 
12:00 12:45~13:15
初心者向けボディコンバット30
山本
12:30~13:00
コラーゲンライトタイム
13:00 13:30~14:00
初心者向けボディパンプ30
山本
 
14:00 14:15~15:15
パワーヨガ60
月成
 
15:00 15:30~16:30
中級エアロ60
河野
 
16:00   芯からリラックス 陰ヨガ
月成
有料
17:00    
18:00    
19:00    
20:00    
21:00    
22:00