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プログラム

SDフィットネスでは200種類を超えるさまざまなプログラムを用意しています。

初心者の方にオススメ!

トレーニングサポートシステム

トレーニングサポートシステム
トレーニングメニューの作成・見直しなどフィットネスクラブが初めての方でも安心してフィットネスライフを楽しむ為のプログラムです。
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ダイエットを目的としている方にオススメ!

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT
様々な格闘技からインスピレーションを受けたハイエネルギーワークアウト
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エアロビクス

エアロビクス
心と体を一つにし、体の芯(コア)となる脊柱と骨盤を支える筋肉に重点をおいてエクササイズ!バランス能力、姿勢の改善、引き締まったボディーラインを目指します。

ZUMBA

ZUMBA
ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ! ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。
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ベリーダンス

ベリーダンス
ベリーダンスを元にお腹を中心としたダンスエクササイズプログラム。ヒップスカーフをならしてシェイプアップ!

ボディメイクを目的としている方にオススメ!

BODYPUMP

BODYPUMP
短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に
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リフレッシュを目的としている方にオススメ!

ホットヨガ

ホットヨガ
ホットな室内環境でたっぷり汗を流し、ボディメイク・エイジングケア・体のメンテナンスなど、嬉しい効果が大人気のプログラム

BODYBALANCE

BODYBALANCE
精神、身体とともに、生き方そのものを向上させるヨガベースのクラス
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アンティグラビティ

アンティグラビティ
ハンモックに揺られながら自重と重力を利用し、楽しさを感じながら体幹をトレーニング
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技術向上を目的としている方にオススメ!

バレエ

バレエ
バレエの基本動作を中心にバーレッスン・フロアーレッスンを行います。普段の立ち方、歩き方もより美しくしませんか?

機能改善を目的としている方にオススメ!

ヨガ

ヨガ
ヨーガ特有の様々なポーズと呼吸法で、骨格のゆがみや神経の圧迫を取り除きます。まさに、東洋の神秘!
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ピラティス

ピラティス
身体の深層部(インナーマッスル、骨)への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうプログラムです

マンツーマントレーニング

SLIT

SLIT
専門知識を持つトレーナーによるマンツーマンでのパーソナルトレーニング。ダイエットや理想のカラダづくりを全力でサポート!
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VRCトレーニング

VRCトレーニング
腕や足の付根を適度に締め付け加圧し、血流の流れを適度に制限した状態で行い、エイジングケア・身体活性・ボディメイクに効果的なプログラム!
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プログラムスケジュール

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

  STUDIO A STUDIO B ホット
10:00 10:30~10:50
初心者向けストレッチポール(20)
スタッフ
10:30~11:30
コンビネーション(60)
 
11:00 11:00~11:45
初心者向けエアロ初級(45)
吉良
11:50~12:50
初心者向けヨガ(60)
伊藤(寿)
11:00~12:00
美脚ホットヨガ(60)
川部
12:00 12:00~12:45
初心者向けステップ初級(45)
吉良
   
13:00 13:00~13:50
初心者向けバレトン(50)
堀木
13:05~13:20
初心者向けボディコンバットテック
鈴木
13:25~13:55
初心者向けボディコンバット(30)
鈴木
13:30~14:30
リラックスホットヨガ(60)
伊藤(寿)
14:00 14:05~14:45
初心者向けファンクショナルローラーピラティス
堀木
定員23名

 
15:00      
16:00      
17:00      
18:00      
19:00 19:10~19:30
初心者向けお腹シェイプ(20)
19:45~20:15
初心者向けボディコンバット(30)
ゆかり
19:15~20:15
初心者向けヨガ(60)
横山
19:15~20:15
ベーシックホットヨガ(60)
MAYU
20:00 20:30~21:15
ボディパンプ(45)
丘(真)
20:50~21:20
パワーヨガ(30)
メイン:MAYU
有料 定員5名
20:45~21:45
ダイエットホットヨガ(60)
横山
21:00 21:30~22:15
ZUMBA(45)
   
22:00      

金曜日

土曜日

日曜日

  STUDIO A STUDIO B ホット
10:00 10:45~11:30
初心者向けステップ初級(45)
水野
10:30~11:30
ANTI GRAVITY(60)
有料 定員5名
 
11:00 11:50~12:35
ボディパンプ(45)
11:50~12:35
エアロ中級(45)
水野
 
12:00 12:50~13:35
初心者向けボディバランス(45)
13:30~14:30
アライメントスクール(60)
及川
7月休講(月1回)
 
13:00 13:45~14:30
ボディコンバット(45)
  13:00~14:00
ベーシックホットヨガ(60)
14:00 14:50~15:35
初心者向け綺麗に動いて綺麗になるエアロ(45)
及川
月1回
14:45~15:45
初心者向けヨガ60
 
15:00 15:45~16:15
大人の部活(30)
及川
月1回
   
16:00      
17:00      
18:00   18:00~19:00
ヨガ60
 
19:00      
20:00      
21:00      
22:00