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プログラム

SDフィットネスでは200種類を超えるさまざまなプログラムを用意しています。

初心者の方にオススメ!

トレーニングサポートシステム

トレーニングサポートシステム
トレーニングメニューの作成・見直しなどフィットネスクラブが初めての方でも安心してフィットネスライフを楽しむ為のプログラムです。

ダイエットを目的としている方にオススメ!

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT
様々な格闘技からインスピレーションを受けたハイエネルギーワークアウト
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エアロビクス

エアロビクス
心と体を一つにし、体の芯(コア)となる脊柱と骨盤を支える筋肉に重点をおいてエクササイズ!バランス能力、姿勢の改善、引き締まったボディーラインを目指します。

ZUMBA

ZUMBA
ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ! ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。
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BODYSTEP

BODYSTEP
これこそが本当にヒップと太ももを引き締めることができるフルボディカーディオワークアウト

ボディメイクを目的としている方にオススメ!

BODYPUMP

BODYPUMP
短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に
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リフレッシュを目的としている方にオススメ!

ホットヨガ

ホットヨガ
ホットな室内環境でたっぷり汗を流し、ボディメイク・エイジングケア・体のメンテナンスなど、嬉しい効果が大人気のプログラム
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機能改善を目的としている方にオススメ!

UNIVERSAL YOGA EARTH

UNIVERSAL YOGA EARTH
音楽とポーズを同調した動きで流れるようなクラスを実現します。身体・呼吸・心の流れで調整をしていくプログラムです。
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パーソナルトレーニング

SLIT

SLIT
専門知識を持つトレーナーによるマンツーマンでのパーソナルトレーニング。ダイエットや理想のカラダづくりを全力でサポート!
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VRCトレーニング

VRCトレーニング
腕や足の付根を適度に締め付け加圧し、血流の流れを適度に制限した状態で行い、エイジングケア・身体活性・ボディメイクに効果的なプログラム!
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プログラムスケジュール

月曜日

  STUDIO HOT
10:00 9:30~9:50
ラジオ体操(ジム)
10:00~10:45
初心者向けZUMBA
Celica
 
11:00 11:00~11:15
初心者向けボディパンプテック
菅井
11:20~11:50
初心者向けボディパンプ30
菅井
11:15~12:00
初心者向けホットヨガ
Celica
12:00 12:10~12:25
初心者向けボディコンバットテック
菅井
12:30~13:00
初心者向けボディコンバット30
菅井
12:30~13:15
初心者向けホットヨガ
MIKI
13:00 13:45~14:45
初心者向けバレトン
MIKI
 
14:00    
15:00   15:00~15:45
初心者向けホットヨガ
小松
16:00    
17:00    
18:00   18:00~18:30
初心者向けお腹シェイプ
STAFF
19:00 19:00~19:45
初心者向けエアロ初級
Celica
19:00~19:45
初心者向けホットヨガ
YUKA
20:00 20:00~20:45
初心者向けZUMBA
Celica
20:15~21:00
初心者向けホットヨガ
YUKA
21:00    
22:00    

火曜日

  STUDIO HOT
10:00 9:30~9:50
ラジオ体操(ジム)
10:00~10:30
初心者向けコンディショニング
Celica
10:45~11:30
エアロ入門
Celica
10:35~11:15
初心者向けウェーブリング
美夢
11:00 11:00~11:45
初心者向け筋膜リリース
飛田
11:15~12:00
初心者向けホットヨガ
Celica
12:00 12:00~12:45
初心者向けZUMBA
高橋加奈子
 
13:00   13:00~14:00
初心者向けユニバーサルヨガマーズ
美夢
14:00    
15:00    
16:00    
17:00    
18:00   18:00~18:30
初心者向け肩こり改善エクササイズ
STAFF
19:00 19:00~19:45
初心者向けボディコンバット
美夢
19:00~19:45
初心者向けホットヨガ
Kumi
20:00 20:10~21:10
初心者向けゆったりヨガ
美夢
20:15~21:00
初心者向けホットヨガ
Kumi
21:00    
22:00    

水曜日

  STUDIO HOT
10:00    
11:00    
12:00    
13:00    
14:00    
15:00    
16:00    
17:00    
18:00    
19:00    
20:00    
21:00    
22:00    

木曜日

  STUDIO HOT
10:00 9:30~9:50
ラジオ体操(ジム)
10:00~10:45
初心者向けダンスエクササイズ
高橋加奈子
 
11:00 11:00~12:00
初心者向けフラダンス
大寺
11:00~11:45
初心者向けホットヨガ
YUKA
12:00 12:15~12:30
初心者向けボディパンプテック
飛田
12:35~13:05
初心者向けボディパンプ30
飛田
 
13:00   13:30~14:15
初心者向けホットヨガ
Kumi
14:00    
15:00    
16:00    
17:00    
18:00 18:45~19:15
初心者向けボディステップテック
飛田
18:45~19:45
初心者向けユニバーサルヨガマーズ
美夢
19:00 19:20~20:05
ボディステップ45
飛田
 
20:00 20:20~20:50
初心者向けお腹シェイプ
STAFF
20:15~21:00
初心者向け筋膜リリース
飛田
21:00    
22:00    

金曜日

  STUDIO HOT
10:00 9:30~9:50
ラジオ体操(ジム)
10:00~10:20
初心者向けストレッチポール
STAFF
10:45~11:15
初心者向けボディステップテック
飛田
10:45~11:45
初心者向けユニバーサルヨガマーズ
美夢
11:00 11:20~11:50
初心者向けボディステップ30
飛田
 
12:00 12:10~12:55
ボディコンバット45
美夢
 
13:00 13:10~13:55
初心者向けコンディショニング
Celica
 
14:00   14:20~15:05
初心者向けホットヨガ
Celica
15:00    
16:00    
17:00    
18:00 18:50~19:05
初心者向けボディパンプテック
菅井
18:30~19:15
初心者向けホットヨガ
美夢
19:00 19:10~19:55
ボディパンプ45
菅井
19:45~20:45
初心者向けユニバーサルヨガマーズ
美夢
20:00 20:15~20:30
初心者向けボディコンバットテック
菅井
20:35~22:55
初心者向けボディコンバット30
菅井
 
21:00    
22:00    

土曜日

  STUDIO HOT
10:00 9:30~9:50
ラジオ体操(ジム)
10:00~10:20
初心者向けストレッチポール
STAFF
10:45~11:00
初心者向けボディパンプテック
飛田
 
11:00 11:05~11:35
ボディパンプ30
飛田
11:00~11:30
初心者向け肩こり改善エクササイズ
STAFF
12:00 12:00~12:15
初心者向けボディステップテック
飛田
12:20~12:50
初心者向けボディステップ30
飛田
 
13:00 13:10~14:10
初心者向け骨盤調整ヨガ
Kumi
 
14:00   14:40~15:25
初心者向けホットヨガ
Kumi
15:00    
16:00    
17:00    
18:00 18:30~19:15
ボディコンバット45
菅井
18:00~18:45
初心者向けホットヨガ
Kumi
19:00   19:20~20:05
初心者向けホットヨガ
Kumi
20:00    
21:00    
22:00    

日曜日

  STUDIO HOT
10:00 9:30~9:50
ラジオ体操(ジム)
10:00~10:45
初心者向けコンディショニング
黒澤
10:30~11:15
初心者向けホットヨガ
美夢
11:00 11:00~11:45
初心者向けエアロ入門
黒澤
 
12:00 12:00~12:45
ボディステップ45
美夢
 
13:00 13:00~13:45
初心者向けZUMBA
Celica
 
14:00 14:00~14:45
ボディパンプ45
菅井
14:15~15:00
初心者向けホットヨガ
Celica
15:00    
16:00    
17:00    
18:00    
19:00    
20:00    
21:00    
22:00