Aerial Yoga
ハンモックに揺られながら宙に浮いた状態の楽しいエクササイズ
空中に浮きながらのヨガのポーズは、バランスをとる必要があるため、
お腹や背中など、自然と体幹が鍛えられます。
キレイな姿勢と
プロポーションづくりを
目指したい方へ
宙に浮いた状態で力を抜き、
呼吸にも集中することで
カラダだけでなく、
精神へのリラックスへと
あなたを導きます。
布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。体が硬い方でも楽にポーズを行うことができます。
空中に浮いてバランスをとるため綺麗に筋肉がつき、逆さになることで血流が促され脳が活性化されると共に代謝があがり「効率よく痩せる身体」のベース作りに期待ができます。
副交感神経が優位になりストレスが解消できます。無駄な力もぬけますのでリラックス効果があり、呼吸にも集中することができます。
※結果には個人差があります。
effect
長期的継続的にレッスンを受けることで、効果が実感しやすくなります。
得られる効果にはもちろん個人差がありますので、あくまでご参考までに。
体の歪みの矯正
身体活性
| C.Mさん(48歳) | 難しそうで不安でしたが、親切に教えていただいて無理なくできました。普段動かさないところが鍛えられる気がして結構ハードです！でも気持ちよかったです。 |
|---|---|
| T.Cさん 32歳 | とてもわかりやすく楽しかったです。また受けたいです。 |
| F.Aさん 48歳 | 難しいかと思ったけれど意外と簡単に行えた。リラックスできて気持ちがよかった。もっといろいろなポーズがあればやってみたいと思った。 |
| 匿名 42歳 | 体がすごく伸びて気持ち良い。血流が良くなっているかんじがする。 |
| 匿名 51歳 | 絶対できないようなポーズができたこと。ここでしかできませんね。終わった後フワーとした感じ。血のめぐりが良くなったのでしょう。 |
| S.Mさん 48歳 | 楽しんでストレッチできた。肩が張って痛かったが楽になった。 |
| K.Mさん 53歳 | 見た目には「自分には無理カナ？」と思うようなポーズも、やってみたら気持ちよくて体の筋が伸びたようで楽しかったです。 |
| N.Nさん 40歳 | ブランコのように「つるされた状態」や「さかさの状態」が日常ではできない姿勢を体験できてよかったです。 |
| F.Kさん 56歳 | 布に包まれ外界から遮断されミノ虫のようにぶら下がったのがとてもリラックスできました。 |
| H.Mさん 35歳 | 体がかたいので自分の力でできない事も布があることで楽にできた。ストレッチが気持ちよかった。逆さになることが普段ないし、ポーズもたくさんできて楽しめました。 |
