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2019.09.28 健康をやろう!9月28日

<健康をやろう!
こんにちは。小野寺幸太郎です。

<あくまで栄養”補助“食品…という話>
先週は出張だったのですが、帰って来てから久しぶりにしっかり?風邪を引いてしまいまして…トレーナー失格です…

これでも栄養、運動、サプリメントと日頃から体調には万全を期していて、ここ数年は体調が悪いなんて事は全くなく、健康管理には絶対の自信がありました。(説得力無し…)

振り返ってみると体調を崩した主な要因は睡眠不足ですね。

私、家では布団で寝ていまして、ベッドはどうも熟睡できないんですね。2時間おきに目が覚めたり、朝4時に起きてしまったりと、快眠には程遠い状況でした。あと私はどちらかというと食にあまり頓着がなく、出張中の食事はサラダチキン&プロテイン&おにぎりが多かったんですね。タンパク質は十分ですが栄養バランス的には逆にダメでしたね(笑)

常飲しているビタミンCとB群のサプリメントも飲んでいましたがあまり意味を成しませんでした…

健康は運動、栄養、休養の三位一体です。今回は栄養と休養の二つが崩れてしまった為に体調を壊してしまったということですね。

たくさんのサプリメントを飲んで、理論上栄養摂取は問題ないとしても、やはり所詮は栄養”補助”食品です。当たり前ですが、日々の土台となる食事、十分な睡眠があってはじめて活かされるものなんですね!それを身を以て感じました(笑)

日々運動されている皆様におかれましても、健康のためにとサプリメントを摂取している方は多いと思います。私のようにどこかで「サプリメント摂ってるから大丈夫」と思っている方ももしかしたらいらっしゃるかもしれません。

繰り返しになりますが、最も重要なのはよく食べ、よく寝て、よく動いて、よく笑う事。最近は様々な健康法がメディアで取り上げられていますが、結局はシンプルにここだと思います!

自身の体調からそんな事を思いました!

最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた。