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2020.02.04 店舗ブログ 「甘いものがやめられない?」

<健康をやろう!>
こんにちは。小野寺幸太郎です。

<甘いものがやめられない?>
スイーツなどの甘いものが大好き!という方は多いですよね。一方で「もう少し控える事が出来れば痩せられるのに…」と悩んでいる方も多いと思います(笑)

本日はそんな方に試して頂きたい事を紹介していきたいと思います。

まず手軽に始められる事としては「買い置きをしない」という事ですね。「自宅にいれば余計なものまでついつい食べてしまうんですよ~…」という方は私が担当させて頂いているパーソナルトレーニングのお客様でも多くいらっしゃいます。「いつでも食べられる」という環境がそうさせているんですね。

なのでそういう場合は「買い置きをやめてみましょう!」と提案します。思った以上に食べてしまう原因はこの「なんとなく食い」だからです。特に食べたいわけではないけど口寂しいからなんとなく…といって食べてしまうんですね。なのでまずは買い置き→なんとなく食いをやめてみましょう。

二つ目は「高級なものを食べる」です。実は、パーソナルのお客様で、お菓子が大好きでやめられないという方に実際に私が提案させて頂いた事なんです。例えばいつもチョコレートを食べているのであれば、それよりも高級なものにしてみる。パクパク食べてしまうのはお手頃価格だからであって、それが高級になればもったいなくてそんなに食べられないはずです。今ではそのお客様は「お菓子要らず」になってしまいました(笑)。量は少なくなるけど満足度は高いので、それほど抵抗なく取り組めるのではないでしょうか?


<本日のまとめ>
甘いものをやめたいけどやめられないという方は最初のステップとして…
①買い置きをやめてみる
②「なんとな~く食べる」のをやめてみる
③高級なものを食べる

是非実践してみて下さい!

最後まで読んで頂きありがとうございます。それではまた!