SDフィットネス
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2019.03.01 頑張らないフィットネス

皆さん、こんにちは!
SDフィットネス富士店です!

「運動しなきゃ」わかっているのになかなかできない方!
はじめたはいいけど、三日坊主の方!
運動習慣をつけるのって結構大変だと思いますよね?

続かない理由の一つに「最初から頑張りすぎてしまう」という理由があります。
例えば、
いきなりランニング1時間。。。
次の日酷い筋肉痛。。。
でも週3回と決めたから明日も行かなきゃ。。。

もっと気軽にいきましょう!
とりあえず10分ランニング!
次は11分ランニング!
11分できたから12分ランニング!
できることを積み重ねることが習慣に繋がります!

毎日の歯磨きが超苦痛だったら続きませんよね?
簡単と思えるからこそ続きます。
運動も同じです!簡単と思えることからスタートしてみましょう!