プログラム｜福知山店｜SDフィットネス　初心者も安心なスポーツジム

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プログラム

SDフィットネスでは200種類を超えるさまざまなプログラムを用意しています。

初心者の方にオススメ！

オリエンテーション

: 初回利用時にスタッフが血圧計の測り方、ウォーミングアップ、ストレッチ、マシンの利用方法、スタジオプログラムの参加まで全てご案内します。

トレーニングサポート

: 初めての方でも、お客様の目的に合わせたメニュー作成を、運動面・栄養面で行います。

ダイエットを目的としている方にオススメ！

BODYCOMBAT

: 様々な格闘技からインスピレーションを受けたハイエネルギーワークアウト; 動画を見る

エアロビクス

: 心と体を一つにし、体の芯（コア）となる脊柱と骨盤を支える筋肉に重点をおいてエクササイズ！バランス能力、姿勢の改善、引き締まったボディーラインを目指します。

ボディメイクを目的としている方にオススメ！

BODYPUMP

: 短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に; 動画を見る

リフレッシュを目的としている方にオススメ！

BODYBALANCE

: 精神、身体とともに、生き方そのものを向上させるヨガベースのクラス; 動画を見る

機能改善を目的としている方にオススメ！

ヨガ

: ヨーガ特有の様々なポーズと呼吸法で、骨格のゆがみや神経の圧迫を取り除きます。まさに、東洋の神秘！; 詳細

ピラティス

: 身体の深層部（インナーマッスル、骨）への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうプログラムです

パーソナルトレーニング

SLIT

: 専門知識を持つトレーナーによるマンツーマンでのパーソナルトレーニング。ダイエットを全力でサポート！; 詳細

プログラムスケジュール

スケジュールをダウンロード

月曜日


09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

火曜日


09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
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22:00

水曜日


09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
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18:00
19:00
20:00
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木曜日


09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
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16:00
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18:00
19:00
20:00
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金曜日


09:00
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19:00
20:00
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土曜日


09:00
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19:00
20:00
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22:00

日曜日


09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
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