阪急伊丹駅前の「SDF」に
グループ制ピラティススタジオ誕生。
リフォーマーと呼ばれる
ピラティス専門マシンを使った
ボディメイクプログラムを提供します。
体験ご希望のクラスをクリックして、お申し込みください。
ピラティスは、自分と向き合い、理想のカラダに導くボディワーク。
はじめての方から美しいボディラインを究めたい方まで多様なニーズに応え、じんわり汗をかきながら効果を感じていただきます。
カラダが変われば心も変わる。
自分の変化を楽しみながら、次のワタシに向かっていく。
そんな人生の“幸せスパイラル”あなたも体感しませんか。
欧米ではリフォーマーを使用したピラティスクラスは一般的なもの。
リフォーマーが難度の高い動作もスムーズにリードし、
身体をサポートしてくれるので、
効果的かつ安全に身体を動かすことが出来ます。
また、アプローチしたい部位にフォーカスし、負荷を調節しながら
効率よいトレーニングが可能です。
レッスンでは、あなた自身の気づきを大切にするため、インストラクターの言葉は、あくまでシンプル＆フラットに、が基本です。
アセスメント（評価）に基づいた、適正で的確なアプローチにより正しい身体の動きに導きます。
一人ひとりに合わせたコミュニケーションをとりながら身体の変化を感じていただきます。
スタジオは、白を基調としたナチュラルで明るい空間。
BGMにもこだわって、ニューヨーク、パリ、南欧プロバンスなど、世界の街を旅するような気分で、心地よくトレーニングが楽しめます。
また、リフォーマーを使用することで動作を正しくサポートし、安全、効果的に身体を動かすことができます。
プログラムのカテゴリーは、伝統的なピラティスの所作を重んじる「クラシカル」と、女性の気になる部位別にアプローチする「ニュースタイル」。
これらをミックスして体験できるのは、SDFならではのスタイルです。
さらに部位別レッスンコースや体調をリカバリーするレッスンなど幅広く対応します。
トレーニングを続けることで、
ステップアップしていくストーリー。
はじまりは、自分を内観することによる自分と向き合う時間。身体だけではなく内面的にいつも自分らしさを大切にできます。
パーソナルトレーニングのように体のクセとその結果を作った原因をピラティスでは自分で発見できます。
本当の意味での生活の不調の原因を知り、それを解決することで、体の不調を根本から治すきっかけとなります。
自分の身体の状態に合わせて最適なプログラムを選択しトレーニングいただけます。「ニュースタイル」と「クラシカル」からセレクトでき、状態に合わせて交互でトレーニングもできます。
リフォーマーを使い日頃行わない動作をした時、今の状態を知り、そこにフォーカスしたエクササイズを行うことでより自分らしい身体に近づいていきます。
身体の変化を実感した時、自信と達成感で心が自然と前を向き、自分を好きになれます。
ピラティスリフォーマーを初めて使用する方にも安心してご参加いただけるクラスです。リフォーマーの基本的な設定やトレーニング動作を習得できます。ご入会から８回目のレッスン参加までは、こちらのレッスンをご受講ください。
（こちらのレッスンのみ体験を受け付けております）
ピラティスリフォーマーを使用したエクササイズに少し慣れてきた方向けのクラスです。入門では実施していなかった種目の実施や、マシンの設定やエクササイズの進め方が少しスピーディーになります。
ピラティスリフォーマーを使用したエクササイズにかなり慣れてきた方向けのクラスです。初級までの動作に加え、ストレッチ性の高い動作や筋力を使う動作などを行います。
ジャンプボードを活用し、有酸素トレーニングと筋力トレーニングを交互に繰り返すCircuit形式のトレーニングです。
背中と二の腕にフォーカスしたパーツ集中プログラムです。
お尻と脚にフォーカスしたパーツ集中プログラムです。
バストとウエストにフォーカスしたパーツ集中プログラムです。
日頃の疲れたからだをリフォーマーを使ったストレッチでリフレッシュします。
▼ スケジュールは下にスクロールできます
体験ご希望のクラスをクリックして、お申し込みください。
| 1回追加 | 2,200円 |
|---|---|
| 初回体験 | 3,300円 |
当日はレッスン開始時間の20分前より施設に、15分前よりスタジオにご入場いただけます。
クラブに到着されましたらインターホンを押して頂きますとスタッフがドアを開け、ご案内させていただきます。
スタッフ一同、ご来店を心よりお待ちしております。