プログラム｜桑名店｜SDフィットネス　初心者も安心なスポーツジム

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プログラム

SDフィットネスでは200種類を超えるさまざまなプログラムを用意しています。

初心者の方にオススメ！

オリエンテーション

: 初回利用時にスタッフが血圧計の測り方、ウォーミングアップ、ストレッチ、マシンの利用方法、スタジオプログラムの参加まで全てご案内します。

ビギナーサポート

: 初めての方でも、お客様の目的に合わせたメニュー作成を、運動面・栄養面で行います。

ダイエットを目的としている方にオススメ！

BODYCOMBAT

: 様々な格闘技からインスピレーションを受けたハイエネルギーワークアウト; 動画を見る

エアロビクス

: 心と体を一つにし、体の芯（コア）となる脊柱と骨盤を支える筋肉に重点をおいてエクササイズ！バランス能力、姿勢の改善、引き締まったボディーラインを目指します。

ZUMBA

: ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ！ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。; 動画を見る

ベリーダンス

: ベリーダンスを元にお腹を中心としたダンスエクササイズプログラム。ヒップスカーフをならしてシェイプアップ！

ボディメイクを目的としている方にオススメ！

BODYPUMP

: 短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に; 動画を見る

リフレッシュを目的としている方にオススメ！

ホットヨガ

: ホットな室内環境でたっぷり汗を流し、ボディメイク・エイジングケア・体のメンテナンスなど、嬉しい効果が大人気のプログラム; 詳細

BODYBALANCE

: 精神、身体とともに、生き方そのものを向上させるヨガベースのクラス; 動画を見る

アンティグラビティ

: ハンモックに揺られながら自重と重力を利用し、楽しさを感じながら体幹をトレーニング; 動画を見る

技術向上を目的としている方にオススメ！

バレエ

: バレエの基本動作を中心にバーレッスン・フロアーレッスンを行います。普段の立ち方、歩き方もより美しくしませんか？

機能改善を目的としている方にオススメ！

ヨガ

: ヨーガ特有の様々なポーズと呼吸法で、骨格のゆがみや神経の圧迫を取り除きます。まさに、東洋の神秘！; 詳細

ピラティス

: 身体の深層部（インナーマッスル、骨）への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうプログラムです

パーソナルトレーニング

SLIT

: 専門知識を持つトレーナーによるマンツーマンでのパーソナルトレーニング。ダイエットを全力でサポート！; 詳細

VRCトレーニング

: 腕や足の付根を適度に締め付け加圧し、血流の流れを適度に制限した状態で行い、エイジングケア・身体活性・ボディメイクに効果的なプログラム！; 詳細

プログラムスケジュール

スケジュールをダウンロード

月曜日


09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00

火曜日


09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
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22:00

水曜日


09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
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22:00

木曜日


09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
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金曜日


09:00
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土曜日


09:00
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日曜日


09:00
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