プログラム
SDフィットネスではさまざまなプログラムをご用意しています。
初心者の方にオススメ！
オリエンテーション
- 初回利用時にスタッフが血圧計の測り方、ウォーミングアップ、ストレッチ、マシンの利用方法、スタジオプログラムの参加まで全てご案内します。
トレーニングサポート
- 初めての方でも、お客様の目的に合わせたメニュー作成を、運動面・栄養面で行います。
ダイエットを目的としている方にオススメ！
BODYCOMBAT
- 様々な格闘技からインスピレーションを受けたハイエネルギーワークアウト
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エアロビクス
- 心と体を一つにし、体の芯（コア）となる脊柱と骨盤を支える筋肉に重点をおいてエクササイズ！バランス能力、姿勢の改善、引き締まったボディーラインを目指します。
ZUMBA
- ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ！ ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。
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ベリーダンス
- ベリーダンスを元にお腹を中心としたダンスエクササイズプログラム。ヒップスカーフをならしてシェイプアップ！
ボディメイクを目的としている方にオススメ！
BODYPUMP
- 短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に
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リフレッシュを目的としている方にオススメ！
ホットヨガ
- ホットな室内環境でたっぷり汗を流し、ボディメイク・エイジングケア・体のメンテナンスなど、嬉しい効果が大人気のプログラム
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BODYBALANCE
- 精神、身体とともに、生き方そのものを向上させるヨガベースのクラス
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技術向上を目的としている方にオススメ！
バレエ
- バレエの基本動作を中心にバーレッスン・フロアーレッスンを行います。普段の立ち方、歩き方もより美しくしませんか？
機能改善を目的としている方にオススメ！
ヨガ
- ヨーガ特有の様々なポーズと呼吸法で、骨格のゆがみや神経の圧迫を取り除きます。まさに、東洋の神秘！
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パーソナルトレーニング
SLIT
- 専門知識を持つトレーナーによるマンツーマンでのパーソナルトレーニング。ダイエットを全力でサポート！
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VRCトレーニング
- 腕や足の付根を適度に締め付け加圧し、血流の流れを適度に制限した状態で行い、エイジングケア・身体活性・ボディメイクに効果的なプログラム！
- 詳細
プログラムスケジュール
月曜日
| 09:00 |
|---|
| 10:00 |
| 11:00 |
| 12:00 |
| 13:00 |
| 14:00 |
| 15:00 |
| 16:00 |
| 17:00 |
| 18:00 |
| 19:00 |
| 20:00 |
| 21:00 |
| 22:00 |
火曜日
| 09:00 |
|---|
| 10:00 |
| 11:00 |
| 12:00 |
| 13:00 |
| 14:00 |
| 15:00 |
| 16:00 |
| 17:00 |
| 18:00 |
| 19:00 |
| 20:00 |
| 21:00 |
| 22:00 |
水曜日
| 09:00 |
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| 10:00 |
| 11:00 |
| 12:00 |
| 13:00 |
| 14:00 |
| 15:00 |
| 16:00 |
| 17:00 |
| 18:00 |
| 19:00 |
| 20:00 |
| 21:00 |
| 22:00 |
木曜日
| 09:00 |
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| 10:00 |
| 11:00 |
| 12:00 |
| 13:00 |
| 14:00 |
| 15:00 |
| 16:00 |
| 17:00 |
| 18:00 |
| 19:00 |
| 20:00 |
| 21:00 |
| 22:00 |
金曜日
| 09:00 |
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| 10:00 |
| 11:00 |
| 12:00 |
| 13:00 |
| 14:00 |
| 15:00 |
| 16:00 |
| 17:00 |
| 18:00 |
| 19:00 |
| 20:00 |
| 21:00 |
| 22:00 |
土曜日
| 09:00 |
|---|
| 10:00 |
| 11:00 |
| 12:00 |
| 13:00 |
| 14:00 |
| 15:00 |
| 16:00 |
| 17:00 |
| 18:00 |
| 19:00 |
| 20:00 |
| 21:00 |
| 22:00 |
日曜日
| 09:00 |
|---|
| 10:00 |
| 11:00 |
| 12:00 |
| 13:00 |
| 14:00 |
| 15:00 |
| 16:00 |
| 17:00 |
| 18:00 |
| 19:00 |
| 20:00 |
| 21:00 |
| 22:00 |