プログラム

SDフィットネスではさまざまな
プログラムをご用意！

ビギナー

ジムサポート

運動初心者の方、マシンの使い方が分からない方、マシンを効果的に使いたい方、運動習慣を身につけたい方におすすめ。トレーナーがマンツーマンであなたの運動をサポートします。

パーソナルトレーニング

SLIT

専門知識を持つトレーナーによるマンツーマンでの短期集中型パーソナルトレーニング。ダイエットを全力でサポート！

VRCトレーニング

腕や足の付根を適度に締め付け加圧し、血流の流れを適度に制限した状態で行い、エイジングケア・身体活性・ボディメイクに効果的なプログラム！

VRCトレーニング

リフォーマーピラティス

ピラティスマシン(リフォーマー)を使用したパーソナルトレーニング。からだを本来あるべきニュートラルポジションへ戻し、全身のエクササイズを行います。

ボディメイク

BODYPUMP

短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に

リフレッシュ

アンティグラビティ

ハンモックに揺られながら自重と重力を利用し、楽しさを感じながら体幹をトレーニング

ダイエット

BODYCOMBAT

様々な格闘技からインスピレーションを受けたハイエネルギーワークアウト

エアロビクス

心と体を一つにし、体の芯（コア）となる脊柱と骨盤を支える筋肉に重点をおいてエクササイズ！バランス能力、姿勢の改善、引き締まったボディーラインを目指します。

エアロビクス

ZUMBA

ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ！ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。

機能改善

ヨガ

ヨーガ特有の様々なポーズと呼吸法で、骨格のゆがみや神経の圧迫を取り除きます。まさに、東洋の神秘！

ピラティス

身体の深層部（インナーマッスル、骨）への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうプログラムです

ピラティス

身体の深層部（インナーマッスル、骨）への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうプログラムです

骨盤体操

骨盤バランス・上下のズレを調整するなどして、骨盤周辺の深層筋を効果的に鍛えるトレーニングとなっています。

健康維持

太極拳

太極拳の型を覚えながら、身体のすみずみまで意識を集中して動きます。集中力を高め、全身の筋肉強化、自律神経調整に効果があります。

技術向上

バレエ

バレエの基本動作を中心にバーレッスン・フロアーレッスンを行います。普段の立ち方、歩き方もより美しくしませんか？

ヒップホップ

ビートを利かせて自分らしさを表現

ヒップホップ

ビートを利かせて自分らしさを表現

ハワイアンフラ

１つ１つの動きの意味を、曲に合わせて踊りましょう！華やかな世界に『アロハ～』。常夏の国ハワイの伝統舞踊で、脚・腰の強化もできます。