プログラム

SDフィットネスではさまざまな
プログラムをご用意！

ビギナー

ジムサポート

運動初心者の方、マシンの使い方が分からない方、マシンを効果的に使いたい方、運動習慣を身につけたい方におすすめ。トレーナーがマンツーマンであなたの運動をサポートします。

パーソナルトレーニング

SLIT

専門知識を持つトレーナーによるマンツーマンでの短期集中型パーソナルトレーニング。ダイエットを全力でサポート！

VRCトレーニング

腕や足の付根を適度に締め付け加圧し、血流の流れを適度に制限した状態で行い、エイジングケア・身体活性・ボディメイクに効果的なプログラム！

VRCトレーニング

リフォーマーピラティス

ピラティスマシン(リフォーマー)を使用したパーソナルトレーニング。身体を本来あるべきニュートラルポジションへ戻し、全身のエクササイズを行います。

ボディメイク

BODYPUMP

短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に

BODYPUMP

短期間で、引き締まったメリハリのある身体を手に入れたい人に

TRX

吊り輪状のものを使った自体重トレーニングです。体幹部分を常に使ってトレーニングをしていきます。

TRX

吊り輪状のものを使った自体重トレーニングです。体幹部分を常に使ってトレーニングをしていきます。

リフレッシュ

ストレッチポール

ポールの上で体を動かし、筋肉や骨格のバランスを整えます。肩関節や股関節まわりを中心に動かします。

からだリセット（背筋ピン）

専用マットを使用し背骨を人間が持つ本来の正しい状態であるＳ字カーブにもどし、筋肉のほぐし、ダイエットへ導きます。

からだリセット（背筋ピン）

専用マットを使用し背骨を人間が持つ本来の正しい状態であるＳ字カーブにもどし、筋肉のほぐし、ダイエットへ導きます。

ダイエット

BODYCOMBAT

様々な格闘技からインスピレーションを受けたハイエネルギーワークアウト

エアロビクス

心と体を一つにし、体の芯（コア）となる脊柱と骨盤を支える筋肉に重点をおいてエクササイズ！バランス能力、姿勢の改善、引き締まったボディーラインを目指します。

エアロビクス

ZUMBA

ZUMBAはスペイン語で「お祭り騒ぎ」。ラテンミュージックに合わせて身体を動かすダンス系エクササイズ。初めての方でも楽しめるプログラムです。

機能改善

ヨガ

ヨーガ特有の様々なポーズと呼吸法で、骨格のゆがみや神経の圧迫を取り除きます。まさに、東洋の神秘！

ピラティス

身体の深層部（インナーマッスル、骨）への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうプログラムです

ピラティス

身体の深層部（インナーマッスル、骨）への意識をより強く持ちながら、小さな簡単なリズミカルな動きでおこなうプログラムです

技術向上

バレエ

バレエの基本動作を中心にバーレッスン・フロアーレッスンを行います。普段の立ち方、歩き方もより美しくしませんか？