中指・薬指・小指の痛みやしびれはありませんか？
カテゴリー：痩 - Slim -
こんな症状の方は、胸の筋肉がかなり硬くなっています。
- カラダの後ろへあるものを取ろうとするように腕を後ろへのばすのが難しい
- 腕が耳の真横にくるまで上に伸ばそうとするのが難しい
これらは胸の筋肉が硬くなって、肩が前に引っ張れているせいです。
目次
胸のコリが神経を圧迫する
胸の筋肉が硬くなると『肩の前面に痛みを送る』ことも非常に多いものです。
さらに、この筋肉が硬くなるとワキの下を通る動脈や腕の神経を圧迫して、腕や肘の内側の痛みや、中指・薬指・小指の痛みやしびれの原因になることもあります。
これらの症状は末梢神経障害や手根管症候群などと誤診されることもあるようです。
あなたや、周囲の人で、肩こりも酷くて、以上のような症状を持っている人はいませんでしょうか？
肩もみを自分で行うのは難しいですが、胸の筋肉ほぐしは簡単にできますのでお試し下さい。
下の動画の方法を、胸の痛みを強く感じる部分に対して、
- １日に数回、毎日行う
- 痛みが強い部分をボールで『深く、ゆっくり』１０往復くらい
１回にかける時間が長すぎると逆効果になってしまう場合もありますので、お気をつけ下さい。
【胸のコリ解消３分動画】
またこちらの記事でも、胸の筋肉を和らげるためのストレッチを紹介しております。痛みを少しでも和らげるために、ぜひこちらのストレッチもあわせてご覧ください。
SDフィットネス津藤方店と小倉駅前店はホットヨガスタジオがあり、青森浜田店ではエアリアルヨガを行うことができます。
ヨガは肩こりや胸の筋肉の痛みを和らげ、体の不調を解消する効果がありますので、ぜひ一度体験予約のご相談ください。
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監修者
山中 隆博
SDフィットネス
パーソナルトレーナー
山中 隆博
SDフィットネス パーソナルトレーナー
＜資格＞
- 日本ダイエット検定1級
- プロテインマイスター
- フィットネスマネジメント検定2級、1級学科
＜略歴＞
大学を卒業後、インストラクターとして大手スポーツクラブへ入社し、300名以上のパーソナルトレーニングを経験。その後、専門学校の非常勤講師やキッズミュージカル劇団総監督を経て、当社に入社。現在はSDフィットネスの統括責任者を担当する傍ら、業界セミナー等にも登壇している。
