2024.12.12

過激なダイエットは危険です！

カテゴリー：痩 - Slim -

食事量を極端に減らしたり食べない、激しい運動をし続ける…
そんなことを続けていませんか？
過激なダイエットを続けると身体はボロボロになってしまうのです。

■ 過激なダイエットの弊害

● 爪が折れやすくなる
● 肌が乾燥し、白く粉がふく
● 薄毛や細毛になりやすくなる
● 肌の色がくすむ

など…これ以外にもたくさんの症状が私たちの身体に現れます。

過激なダイエットをすると脳がエネルギーを使わせないようにする為、節約を始めます。
活動するエネルギーよりも生命の維持を最優先にするためです。

栄養が爪や肌、毛髪に行き届かない為、爪は弱くなり、肌は潤いをなくし、髪はどんどん細くなって、もう身体はボロボロ…
恐ろしいですね～。

こんな危機的な状況を避ける為、ダイエット中であってもきちんと栄養バランスを考え食事を摂りましょう。
良質のたんぱく質（お肉・お魚・たまご・豆腐類）もしっかり摂らないといけませんね。
良質なタンパク質を効果的に摂取するには、プロテインがおすすめです。減量の為とはいえ食事を減らす、摂らないのではなく、必要最低限の食事をきちんと摂ることが実はきれいにダイエット成功への近道でもあるのです☆

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