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油っこいものが好きな方は

カテゴリー:痩 - Slim -

今回は簡単ダイエットに欠かせない栄養素、ビタミンB2についてのお話です。

■ ビタミンB2はダイエットビタミン

ビタミンB2と聞くと、口内炎や肌荒れに必要な栄養素と思われている方も多いと思います。
このビタミンB2はとても優秀なダイエット栄養素で、脂質だけでなく糖質、たんぱく質の代謝に関係しているとても働き者のダイエットビタミンなんです。
その為、食事量が多い方や油っぽいものを好んで食べる方はビタミンB2が欠かせません。
また、ビタミンB2は美容のビタミンとも呼ばれており、不足してしまうと…ニキビや肌荒れ、吹き出物、口内炎、成長障害、肥満などの原因となってしまうので意識して摂っていきましょう。

■ ビタミンB2は牛乳から生まれた!?

さて、このビタミンB2。
どうやって摂取するのがよいのでしょうか?

実はビタミンB2は牛乳から発見されたビタミンだということをご存知でしたか?ということは…牛乳やヨーグルト、チーズといった乳製品に多く含まれているのです。

その他にも、レバー(豚、牛、鶏、)うなぎ、たまご、納豆、アーモンド、ほうれん草などの青菜にも含まれているんですよ。
そしてビタミンB2と若返りのビタミンとも呼ばれているビタミンEを摂ることで、動脈硬化の予防が期待できると言われています。

簡単ダイエット成功のカギはビタミンB2だということを覚えておくとよいですね。

2014年1月29日作成、2022年9月2日更新

 

 

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