冬の乾燥にも負けない！！！美肌つくりの秘訣

これからの季節、気になるのが【乾燥】ですよね。

ハンドクリームが手放せない!!!

化粧水は保水力の高いものを選んでます!!!

お風呂の後はすぐ化粧水しないとすぐ乾燥してきちゃう!!!

そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

関連記事：乾燥肌の人がとるべき栄養素とおすすめの食材

では、自分の肌の保水力が元々高かったら…?!
そんなに悩まなくてもいいのでは？

みずみずしい潤い肌、誰もが憧れますよね。保水力が高い人ほど、ハリがあるみずみずしい肌なのです。
今回は冬の乾燥にも負けない!!!肌つくりの秘訣をお伝えします。

肌の保水力を高める為には「細胞内液」を増やすことが重要！だって知っていましたか？
細胞内液を増やす秘訣は女性の大敵！アレを解消すること。

■ 冷えを解消する＝細胞が元気に働く

体温が上がると、胃腸や細胞の働きが活発になり、水分の吸収率が高ることで血液から細胞への水分補給がスムーズに。
冷えの解消＝体の不調や代謝を上げるだけでなく、細胞まで元気にさせてくれるんです。
さらに保水力を高める成分「ムチン」に注目!!
今日から意識して取り入れていきましょう。

毎日の食生活で必要な栄養素を摂取することで、肌の乾燥の改善に繋がります。SDフィットネスでは、食生活の見直しや、ひとりひとりにあった健康維持の方法について指導を行っております。気になる方は、ぜひ一度体験予約をご相談ください。

【2013年11月30日作成、2024年10月24日更新】

札幌市白石区のジム・フィットネスならSDフィットネス札幌白石店
津市のジム・フィットネスならSDフィットネス津藤方店
小倉のジム・フィットネスならSDフィットネス小倉駅前店

＜アクティブな身体を強力サポート！「ＧＬＯＶＹ　クエン酸飲料　BODY RECOVERY」＞

＜老廃物排出/身体活性にも効果的！SDフィットネスの「ホットヨガ」＞

監修者

山中　隆博

SDフィットネス
パーソナルトレーナー

山中　隆博

SDフィットネス　パーソナルトレーナー

＜資格＞

• 日本ダイエット検定1級
• プロテインマイスター
• フィットネスマネジメント検定2級、1級学科

＜略歴＞

大学を卒業後、インストラクターとして大手スポーツクラブへ入社し、300名以上のパーソナルトレーニングを経験。その後、専門学校の非常勤講師やキッズミュージカル劇団総監督を経て、当社に入社。現在はSDフィットネスの統括責任者を担当する傍ら、業界セミナー等にも登壇している。