グリーンスムージーは朝飲む？それとも夜？

​生の緑色の葉野菜とフルーツをミキサーで混ぜあわせた「グリーンスムージー」

ミキサーさえあれば、豊富な食物繊維をそのまま摂ることができ、現代人が不足している生野菜を効率的に摂取することが出来ます！

■ いつ飲むのが効果的？

人間は寝ている間もエネルギーを消費しています。

そのため起床後は身体の中に老廃物が溜まっています。

老廃物は尿という形で排出され、身体の中は吸収しやすい状態となっている為、

デトックスを目的としている場合は朝がおすすめ。

ダイエットを目的としているのであれば、夜の摂取エネルギーを抑える為に夜に置き換えたり、おやつの代わりにスムージーを飲むようにしてもよいと思います。

【2014年11月5日作成、2023年4月10日更新】

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監修者

山中　隆博

SDフィットネス
パーソナルトレーナー

山中　隆博

SDフィットネス　パーソナルトレーナー

＜資格＞

• 日本ダイエット検定1級
• プロテインマイスター
• フィットネスマネジメント検定2級、1級学科

＜略歴＞

大学を卒業後、インストラクターとして大手スポーツクラブへ入社し、300名以上のパーソナルトレーニングを経験。その後、専門学校の非常勤講師やキッズミュージカル劇団総監督を経て、当社に入社。現在はSDフィットネスの統括責任者を担当する傍ら、業界セミナー等にも登壇している。