2023.04.24

乳製品と食べ合わせ

カテゴリー：食 - Food -

乳製品は太るからあまり取らない方がいいと言いますが、本当にそうでしょうか？
チーズ、バター、ヨーグルト、クリーム、練乳、アイスクリーム・・・。
乳製品を嫌いな方はほとんどいないと思います（笑）

足し算の食事と同じです。
乳製品は脂質があります。
その脂質を燃やしてくれる食べ物を一緒に摂ること。

例えばヨーグルトや牛乳は食べながらビタミンB2を摂れてしまいますよね。

関連記事：ビタミンB群って何？主な効能と含まれる食材を紹介！

更に、チーズを食べるときは一緒にアーモンドを摂るなどしてみてはいかがでしょうか。
そして、乳製品の中でも脂質の少ないものを選ぶというのもいいのではないでしょうか。

例えば、生クリーム＜チーズ＜牛乳＜ヨーグルトのように、同じ乳製品でも選び方でグッと脂質を抑えることが出来ます。

これはダメ！というものはないと思いますので“これを食べたいからチャラにするこれも一緒に食べる！”という食べ合わせを身につけることが食事を楽しみながらダイエットも成功させてしまう秘訣ではないでしょうか。

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